Tinh trùng là yếu tố quyết định vào nguy cơ sinh sản của nam. Một trong những cách giúp tăng cường chất lượng tinh trùng đơn giản và công hiệu nhất cho “đấng mày râu” là dùng thực phẩm.


Dưới đây là 10 loại đồ ăn thức ăn cho tinh trùng:



Xem thêm: >>> Cách khắc phục tinh trùng yếu và loãng




1. Trái cây giàu vitamin C


Trái cây giàu vitamin C như lựu, dâu tây, cam, chuối và quả anh đào chứa một vài chất chống oxy hóa. Loại trái cây này giúp ngăn chặn tổn thương tinh trùng và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, thực hiện tăng cường sức mạnh cho tinh trùng. Một vài chất chống oxy hóa trong đó giúp xoá sổ nhiều gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra nó còn giúp ngăn chặn tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện nguy cơ thụ tinh.


2. Động vật có vỏ


Đây là loại thức ăn giàu kẽm, giúp duy trì sức khỏe tim mạch cũng như nguy cơ cương cứng. Nhiều chất này có trong ngao, hến, hàu, trai,…


3. Chocolate đen


Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó giúp tăng khối lượng tinh dịch và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Ẳn chocolate đen còn có thể giúp phái mạnh đạt cực khoái tốt hơn.


4. Dinh dưỡng hữu cơ


các loại rau củ hữu cơ luôn đem lại sự an toàn tuyệt đối cho tinh trùng. Nhiều loại có tác dụng tích cực tới nguy cơ sinh sản như: rau chân vịt, tỏi, bông cải xanh,..


5. Nước


Uống các nước có lẽ sẽ giúp thân thể tăng nhanh số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện hoạt động của tinh trùng.


6. Protein


một vài đồ ăn chứa một vài protein như giết thịt nạc, trứng gia cầm giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.


Bạn đang gặp những hiện tượng tế nhị - Bạn cần sự trả lời của nhiều chuyên gia chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 028 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với bác sĩ.



Nguồn: >>> http://phongkhamdakhoa221.net/